篠原涼子さん主演のドラマ『ハケンの品格』
このドラマのポスターの衣装が13年前の同ドラマのポスター撮影時と同じ衣装なのだそう。それってスタイル変わってないってことですよね？
篠原涼子さんの１３年前と変わらない体型を維持する方法を調べてみました。
目次
篠原涼子はスタイル抜群！１３年前と変わらない体型！
篠原涼子さんというと『anego』『ハケンの品格』『アンフェア』など、仕事がバリバリ出来るカッコイイ女性で、女性たちが憧れるようなスタイルの役が多い女優さん。
今回のドラマは１３年前にも放送されたドラマなのですが、そのポスターが１３年前と同じ衣装！！
そのポスターがこちらです。
右が今、2020年の『ハケンの品格』のポスターです。
よく見ると今のほうが足がスラっと引き締まって見えるし、バストラインもキレイに見えませんか？
篠原涼子さんは、現在47歳なので34歳から体型が変わらない！！47歳という年齢にもビックリですが、一体どんな方法でこの体型を維持されているのでしょうか？
篠原涼子がやっている体型を維持する方法！
『４０歳を過ぎてから代謝が落ちて、思うように痩せられなくなってきた』とご本人も話していました。
そこで篠原涼子さんは、代謝を上げることを心掛けながら、運動と食生活の見直しなどを行っているそうです。
お水をたっぷり飲む
朝起きたらまず、ベッドサイドに置いてあるミネラルウォーターをコップ一杯飲む。
毎日少なくても２L、多い時は３Lのお水を飲み、日常の生活の中でも飲み物はほとんどが常温のお水なんだそう。
お水をたくさん飲むと汗もどんどん出て、身体に溜まっている悪いものがどんどん排出されてむくみ解消デトックス効果もアップ。
和食中心の食事
こちらの画像は篠原涼子さんが旦那さまに作ったお弁当。
食事は基本的に和食が多く、味噌汁、魚、酢の物、納豆や卵、海藻類などをよく摂取するそうです、必ず3食バランス良く食べること。炭水化物を控えめにして、野菜をたくさん使った料理。
酵素と食物繊維を多く摂るために、生野菜もたくさん食べるそうですがサラダを食べる時は常温で食べる。とにかく体が冷えないように心掛ける。
そして、寝る４時間前以降は食べない！これだけで肌の調子が変わるそうですよ。
運動・ヨガでリフレッシュ
篠原涼子さんはヨガ好き芸能人としても有名です。
ヨガは、本当に人間を変えますね。始めて8年になるんですけど、多い時には週に5日。41～42℃の溶岩の上にタオルを敷いて、1時間。
大量の汗が出るので、1回のレッスンで1.5リットルはお水を飲みます。それを2レッスン受けることもあるので、多い時は3リットル分、水分の入れ替えができる。結果、デトックスになって体質も改善されます。
1回だけでも十分むくみがとれるし、シュッとやせた感じにもなるんですよ」引用元：CREA
またジムにも通い、背中から本人が一番気になっているというヒップラインに重点を置いた筋トレを行っているそうです。
運動を毎日！というのは、なかなか難しいと思ってしまいますが、篠原涼子さんも『サボった事でだらしない身体で恥をかくのは自分だ！』と自分を奮い立たせているそうです。
十分な睡眠
篠原涼子さんは1日8時間睡眠が目標。
お仕事で忙しくても、時間が取れれば少しでも寝るんだとか。忙しいからこそ、睡眠に気をつけているそうです。
まとめ
篠原涼子さんのスタイルが抜群の秘訣は、日々の生活の中にありましたね。
水分をたくさん摂ること。食事は和食と野菜、睡眠もたっぷり。そこにヨガと筋トレをプラスして、13年前と変わらない体型を維持していることがわかりました。
全部を真似るのは難しそうですが、まずは水分をたくさん摂ること・睡眠と野菜多めの食生活など、簡単に出来そうなところから挑戦してみてはいかがでしょうか。